各位讀者們好，在這個專欄裡我會主要與大家分享一些正向心理學的實驗，可能會有人問正向心理學究竟是什麼呢? 其實正向心理學是心理學的一個最新分支，主要是研究如何能使個人和社區繁盛的力量和美德，正向心理學家也希望「發現和培養天才和能力」，並「使正常的生活更充實」，而不是只在於治療精神病。接著，我會與大家分享一些正能量信息。
每個人也想有一個健康的身體，為有著健康的身體，有人會選擇做運動去訓練自己的身體變得更加強壯，有人會不惜花費金錢去購買健康食品，令自己身體吸收更多的營養、排毒、美顏 和預防各種疾病、癌病、便秘，這兩種方法都是想令自己有一個強健體魄對抗疾病。但是這兩種方法的成效究竟有多大呢？我們也不知道，因為每個人的身體也不同，對於健康食品和運動的反應相對也不同。在此本人也不否定以上兩種方法的效用，而且是次文章內容重點也不在於此。
其實想要健康並不難的，只要我們持有一個樂觀的態度去面對問題，這樣我們便會有一個健康的身體。為什麼我會這樣說？其實在1997年，心理學學家 Segerstrom 做了一個免疫指標的實驗，挑選了九十位就讀第一年的法律系的學生，分別在他們開學之前和學期中的時候，要他們接受問卷調查，其中有五十位學生需接受抽血量度免疫指標。
結果顯示出，從開學前至學期中，學生們在情緒波動上有一個明顯的增加。但是， Dispositional 樂觀（凡事也會向著好的方向走的信念） 和 Situational 樂觀（在一個情況下，預期有一個正面的結果）的學生會有較小增加的情緒波動，因為樂觀的想法是會直接影響情緒，促使原本身體正在減少NK細胞（對抗癌細胞或病毒最強、最有效的細胞） 和T細胞（消滅體內受感染的細胞）的數量增加和調整，相對增加免疫能力，而受負面情緒影響的學生，則會令到這兩種細胞相對減少。
生活在這個繁忙的的都市，經常也會受到很多事情的打擊，例如工作煩惱、人際關係上的煩惱、金錢等等，從而產生很多壓力，所以真是少點免疫力也很容易生病起來。但是其實沒有問題是解決不到的，只要你持有樂觀的態度，凡事也向好的方面去想，一來可以提高解決問題的效率，並且可以加強免疫能力，一舉兩得，可樂而不為呢？況且辦法總比困難多，一齊步向健康人生！
Woody Yip
Reference
Compton, W. C. (2005). An Introduction to Positive Psychology. California:
Wadsworth Publishing.
Segerstrom,
S. C. (1997). Optimism and
coping with enduring stress: Psychological and immune effects. (Doctoral dissertation).
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